Dostatek tekutin
Nezapomeňte na dostatek tekutin. Dostatečná hydratace brání před vstupem infekce a pomáhá udržet zvlhčenou sliznici, která tak může odvádět svojí práci.
Zvlhčování nosní sliznice
Pravidelný proplach nosu solným roztokem nebo sprej do nosu na bázi mořské vody je ideální prevence proti rýmě a lze aplikovat dlouhodobě.
Čerstvý vzduch
Aktivní pobyt na čerstvém vzduchu spojený s aktivním pohybem pomáhá jako skvělá prevence nejen proti rýmě. Nezapomínejte na pravidelný pohyb!
Větrání
Důležité je také pravidelně doma větrat a regulovat topení. Přetopené a nevětrané prostory jsou rájem pro šíření virů a bakterií. Neméně důležité je také zdržet se návštěvy uzavřených prostor s vyšší koncentrací lidí.
Otužování
Otužování je vhodné provádět i několikrát denně. Nemusíte rovnou skákat do ledového rybníka, ale zcela postačí sprchování v chladné vodě nebo pobyt venku v lehčím oblečení.
Vitamíny
Nejvíce pomáhá jako prevence proti rýmě vitamín C a také různé bylinné čaje (heřmánkový, šalvějový, mátový, lipový, jitrocelový nebo z černého bezu). Zázvor působí protizánětlivě a má také antibakteriální účinky.